Training nach Bedarf
Wenn es um das perfekte Workout geht, hat jede:r seine eigenen Vorstellungen. Ganz gleich, ob Sie in Form kommen wollen, Ihre Beweglichkeit verbessern oder Ihre persönliche Bestleistung abrufen möchten – wir bieten Ihnen eine Vielfalt an Möglichkeiten an .
Trainingsbereiche
Krafttraining
Es bietet die Möglichkeit Muskelmasse aufzubauen, den Stoffwechsel zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und die geistige Funktion zu unterstützen. Durch regelmäßiges Training kann die Fitness, Unabhängigkeit und Lebensqualität im Alter weitestgehend erhalten bleiben.
Cardiotraining
Dieses Training gehört zu den effektivsten Methoden im Bereich der Fettverbrennung. Es stärkt zugleich das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Grundlagenausdauer nachhaltig.
Zirkeltraining
Hierbei trainiert man den gesamten Körper. Kraft und Ausdauer nehmen gleichzeitig zu. Mit bestimmten Übungen kann die Schnelligkeit verbessert werden. Man wird beweglicher.
Beweglichkeit
Durch regelmäßiges Training können Schmerzen und Steifheit im Körper reduziert werden. Das Dehnen und Strecken verbessert die Durchblutung und erhöht die Flexibilität der Muskeln, was dazu beitragen kann, Schmerzen in den Gelenken und im Rücken zu reduzieren.
Lassen Sie sich von uns zu Ihrem individuellen Training beraten.
