Ihr persönlicher Trainingsplan
Für einen erfolgreichen Start in Ihr Training braucht es fachliches Know-how und die geeigneten Tests. Beides bekommen Sie bei uns.
Wir machen Sie fit – Schritt für Schritt.
Vor Trainingsbeginn führen wir mit Ihnen eine sportwissenschaftliche Untersuchung durch, in der wir Sie von Kopf bis Fuß durchchecken. Auf Wunsch bieten wir Ihnen eine ärztliche Untersuchung vor deinem Trainingseinstieg an. Unsere Computeranalyse zeigt die Stärken und Schwächen Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit auf. Auf Basis dieser Auswertung und unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Trainingsziele gestalten wir Ihr Training ganz individuell.
Anamnese:
Zuerst nehmen wir Ihre persönlichen Informationen, gesundheitliche Vorgeschichten und Trainingsziele auf.
Kardiotest:
Der 5-Minuten-Kardiotest in Ruhe ermittelt Ihren VO2max-Wert.
Fitnesshub Onboarding:
In nur zwei Minuten misst der EGYM-Fitnesshub Ihren Körper aus und stellt die EGYM-Smart-Strength-Geräte auf Sie ein.
Körperanalyse:
Mit der professionellen Körperanalysewaage werten wir Fettanteil, Körperwasser, Viszeralfett, Muskelmasse etc. aus.
Flexibilitätstest:
Das 3D-Kamerasystems des EGYM-Fitnesshub führt einen Beweglichkeitstest an allen Körperpartien durch.
Smart Strength-Kraftmessungen:
Nach den Tests geht es an die Kraftgeräte. Hier werden die Trainingsgewichte ermittelt.
BioAge-Analyse:
Wie sich die einzelnen Werte des BioAge zusammensetzen, erfahren Sie hier.
Trainingsplanung und Zielsetzung:
Mit der BioAge-Analyse erstellen wir Ihr Trainingsziel mit Trainingsplan nach dem SMART-Prinzip.
Installation der netzwerk körper Member-App:
Smartphone oder Smartwatch unbedingt zum Termin mitbringen!